분 인 더 오븐? 이러한 임신 팁을 확인하십시오.
임신을 가치 있는 경험으로 만들기 위해서는 임신에 대해 가능한 한 많이 배우는 것이 중요하다.
임신 중에는 합리적인 기대치를 설정하는 것이 중요하다.
이 작품은 여성들이 임신을 최대한 활용할 수 있도록 돕기 위한 것이다.
너 애기 낳니? 모유 수유할래? 공공장소에서 모유를 먹이고 싶으세요? 수유복은 도움이 될 수 있다.
공공장소에서 모유 수유를 숨길 수 있는 옷을 파는 곳도 있다.
이것만 있으면 아무도 네가 뭘 하는지 볼 수 없을 거야.
여러분이 공공장소에서 모유를 먹이기 전에, 다른 사람들이 여러분을 어떻게 보는지를 보기 위해 거울을 들여다보도록 하라.
그런 다음 프라이버시를 위해 필요한 조정을 할 수 있다.
임신했을 때 수면 루틴을 확립해야 최상의 수면을 취할 수 있다.
잠을 자는 일과가 일치할 때, 그러면 여러분의 몸은 언제 자러 가야 할 지를 자연스럽게 알게 된다.
따뜻한 샤워나 목욕과 같은 진정 의식을 행하고 어깨 마사지를 받거나 책을 읽는다.
임신하기 전에 의사와 상의해라.
당신의 의사는 당신에게 건강한 임신에 대한 조언을 줄 수 있고, 당신의 임신에 영향을 줄 수 있는 건강 문제에 대해 조언해 줄 수 있다.
임신 준비의 적절한 팁을 알게 됨으로써 최고의 경험을 할 수 있다.
만약 당신이 임신하려고 한다면 당신의 주기를 추적하는 방법을 배워라.
만약 당신이 당신의 주기를 배운다면, 그것은 당신이 임신을 시도하고 할 수 있는 가장 좋은 시간을 찾는데 도움을 줄 수 있다.
일단 임신을 하고 나면, 이 사이클들의 밀접한 스케줄을 유지했다는 사실은 당신이 거의 핀포인트 정확도로 임신했을 날짜를 찾을 수 있게 해줄 것이다.
임신 중에 변비를 다루려면 섬유질이 많이 들어 있는 식단을 섭취하도록 하라.
과일, 통곡물, 채소가 도움이 된다.
변비는 임산부가 생산한 호르몬에 의해 발생한다.
섬유질을 많이 먹음으로써 이런 불편한 상태를 피하라!
출산할 것으로 예상되는 병원에 가십시오.
둘러보고 스태프들을 만나보자.
당신은 질문에 답하고 마음의 평화를 확립하기 시작할 수 있다.
이것은 아버지가 할 수 있는 큰 일이다.
어쨌든 그는 병원의 주요 의사 소통자가 될 것이다.
임신했을 때 물건을 들어올리는 데 도움이 필요하면, 누군가에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 말아라.
무거운 물건을 들어올리는 것은 아기에게 요통, 유산, 스트레스를 유발할 수 있다.
대신 다른 사람에게 무거운 물건을 들게 하고 싶을 것이다.
심지어 그 물건이 위험하다고 생각하지 않을 때에도 말이다.
당신이 임신했다고 해서 당신의 파트너를 잊어야 한다는 뜻은 아니다.
그들도 당신의 아기가 태어나는 것에 대해 불안해하고 있기 때문에, 당신만큼 안심할 필요가 있을 것이다.
연인으로 시간을 보내다.
산책도 하고, 저녁도 먹고, 영화도 볼 수 있다.
아기가 도착하기 전에 함께 있는 조용한 시간을 최대한 활용하라.
왜냐하면 삶은 결코 같지 않을 것이기 때문이다.
임신 중에는 단백질이 풍부한 음식을 먹어라.
당신의 아기는 성장하기 위해 많은 단백질을 필요로 하고 당신의 몸 또한 그것으로부터 이익을 얻을 것이다.
이 단백질을 식단에 유지하기 위해 해바라기씨, 땅콩, 콩, 달걀, 닭고기, 두부 그리고 심지어 햄버거 고기 같은 음식을 먹는다.
많은 임산부들은 다리 경련에 직면한다.
항상 스트레칭을 하여 근육을 내적으로 풀어준다.
물을 많이 마시고 식단에서 칼륨을 충분히 섭취하는 것도 경련을 피하는 데 도움이 될 수 있다.
새로운 음식 일기에 당신이 먹는 모든 것을 적기 시작하라.
이것은 여러분이 다이어트의 어떤 중요한 부분에서 부족함을 느끼는지 보는 데 도움이 될 것이다.
의사에게 데리고 가는 것도 훌륭해.
임신 중에 여행하는 사람이라면, 좋은 의료 서비스를 너무 멀리 가지 마라.
당신은 임신 기간 내내 어디서 합병증이 생길지 모르니 의사와 친하게 지내고 싶어 한다.
그런 이유로, 너도 항상 전화기를 가지고 있어야 해.
임신은 쉬울 수도 있고 힘들 수도 있고, 얼마나 잘 맡느냐에 따라 많은 것이 달라진다.
신체의 변화를 인지하는 것은 이 시기를 소중히 여기는 데 도움이 될 것이다.
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